あもだです。こんばんは。
昨年、整形外科で坐骨神経痛という診断を受けました。椎間板が薄くなっていて、ヘルニアとまではいかないにしても、神経に影響を与えているとのことでした。そのため、疲れが溜まると腰に張りがでてきて、ひどいときにはおしりから太ももの裏にかけてしびれがでます。整形外科では低周波や赤外線治療をしたり、それでも効果が継続しないので、針に通ったりしましたが、どれもその場しのぎで根本的に解決しませんでした。
そんな中で、こちらの本を見つけ、少しでも楽になればと思い読んでみました。
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購入おすすめ度
★☆☆
テニスボール2つをお尻の下においてグリグリやると仙腸関節が矯正され、坐骨神経痛が和らぐというのが要旨です。あとは、坐骨神経痛の仕組みと仙腸関節の役割などが書かれています。内容としては上記についてしか書かれていないので、あっさり読み終えることができます。たしかに、お尻の下にボールを置くとじんわりとした感じがあり、気持ちいいです。ただ、それが坐骨神経痛に効果があったかというと疑問です。私の場合は、仙骨や骨盤を整えてくれる整体に通っているので、あまり効果がなかったのかもしれません。（整体のほうが遥かに効果的です）
感想
坐骨神経痛って治んないんですよ。まあ病気の名前ではなく、症状の名前なので、根本的に治すには、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症を治すしかないんですが、それを治すのも困難なんですよね。結局姿勢を正すのが一番で、正しい姿勢を保つには筋トレするのが一番の近道なので、筋トレするしかない！というわけですが、またそれは別の話ですｗ（余談ながら、ハイパーエクステンションは脊柱起立筋を鍛えるので、ものすごく姿勢にとって効果的なトレーニングになっています。）
で、筋肉をつけるにしても、一朝一夕ではなんともならないので、とりあえず今の痛みを和らげるにはどうするかを考えるんですよね。そうすると、この本のように、仙腸関節を緩めるなどの対処療法に行き着くわけです。決して悪くないと思います。ただ、これも効果がでるかは人それぞれなのかなと思います。私は整体に通い始めてから読んだので、整体でやっているようなことを、自分でやりたい場合にこの本が役立つのかなと思いました。特に整体などに通っておらず、それでも自力でなんとかしたいという方にはおすすめできるかなと思います。ただ何度もいいますが、効果があるかは人それぞれですので、あしからず。
ではでは。
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