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プライベートジムIGFで肉体改造!(第8回)

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プライベートジムIGFで肉体改造!(第8回)

あもだです。こんばんは。

IGFも8回目ということで、最初に支払った分は終了です。
ダイエットの方はというと、測定値では確実に下がっています。
とはいえ、実感もあまりないし、目標値の70kgにはまだ10kg以上もあります。
まだまだ継続していかないとということで、
もう8回分、申込みをさせていただきました。

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トレーニングメニュー

・プッシュアップ
・インクラインダンベルプレス
・ダンベルフライ
・ラットプルダウン
・ワンハンドロウイング
・アップライトロウ

今回も、左足のアキレス腱が心配だったので、
上半身のみのメニューにしてもらいました。
やはりダンベルフライが苦手ですね^^;
なかなか上がらない感じです。
筋肉、ついているのか心配になります…

やっぱり通えていません

こちらでも書きましたが、2018年の12月は全く通えませんでした。
仕事が多忙ということが理由です。
やはり1ヶ月、完全に休んでしまうと勘も何もなくなりますし、
そもそも、12月は炭水化物をカットすることができませんでした。

忘年会もそうなんですが、炭水化物を抜く食事って、用意するのが大変なのです。
基本、肉になるので、外で食べるにはステーキハウスに行くしか選択肢がありません。
そうすると、1食2000円を超えるんですよね。
また、深夜の23時頃に空いている店というと、24時間やっている店くらいしかないのです。
そうなると、炭水化物を抜いた食事ってのはできません。
日によっては食事を抜いたこともありました。
とにかく、生活がが乱れていたんですね。

そんなわけで、3kgほど体重が戻ってしまいました。
これに関しては、今後のダイエット方針も含め、次のIGFで井上トレーナーと相談しようと思います。

2019年も継続はしていきますが、少し見直しが必要ですね。

ではでは。