ジム初心者の私がゴールドジムに行ってみた（21日目）

あもだです。こんばんは。

日程の関係で、初めて中1日でゴールドジムに行ってみました。

オリジナルメニュー

まだ腹筋と腰が痛いので、普段のメニューから、アブドミナル、リバースクランチ、ハイパーエクステンションを外してトレーニングをしました。
また、前回感じた、追い込めているかという課題があったので、今回はウェイトを上げてギリギリの重さで取り組みました。
そのせいか、どの種目も10回くらいがギリギリでこれ以上無理というところまで追い込むことができたように思います。
明日以降、どの程度の筋肉痛が来るか分かりませんが、今までのトレーニングでは余裕があり過ぎたようです。次回以降も今回と同様、ウェイトをかけて追い込んでいくようにしたいと思います。

感想

平日の午前中ということもあり、がらがらでした。
ただし、なぜかストレッチゾーンは激混みで、ストレッチをするスペースが無いほどの盛況ぶりでした。
というのも、おばさんがわんさかいたからです。
おばさんはなぜか集団で、ストレッチゾーンを陣取り、お喋りしながら、のんびりとストレッチをされていました。
これが、普通のスポーツジムで見かける光景なんですね。
ウェイトトレーニングゾーンは全く混んでいないのに、ストレッチゾーンのみが混んでいるというのは、正直異様です。
なぜ集団でやる必要があるのか、全く理解に苦しみますが、まあ、そういうものなのでしょう。
普段行く、夜や土曜日では見たことのない状況だったので驚きました。

次回は、少し間隔が開いて来週水曜日になりそうです。
追い込んでトレーニングした結果がどのように出るのか不安ではありますが、日数が開くのでしっかりと筋肉痛を治して、次回のトレーニングに備えたいと思います。

ではでは。