あもだです。こんばんは。
昨日、うっかりうたた寝をしてしまったために、ブログを更新できませんでしたヽ(´ー｀)ノ 連続更新記録が途切れたというか、なんか妙にがっかりです。せっかくストックしておいた記事もあったのに、起き上がってPC起ち上げるのすら面倒で。睡魔には勝てませんでした。まあこういうこともあります。完璧主義なので、少しでも失敗したら全部やめてしまいたい衝動に駆られるのですが、そこは気分を切り替えて、なかったことにしたいと思いますｗ
さて、本日は土曜日。ということはジムの日ですね。今週は水曜日に行ったので、初めて中2日での筋トレになります。これまでの経験からいって、中2日あれば筋肉痛も引き、トレーニングできるコンディションに持っていける計算でした。ところがです。前回、初めてのオリジナルメニューで結構クタクタになるまで追い込んだせいか、まだ筋肉痛が引いていなかったのです。これは、緊急で登板回避して明日にスライド登板かとも考えましたが、今後の間隔や筋肉痛の度合いも考慮して、行くことにしました。筋肉痛自体は引いていないとはいっても、痛さは少しだったので、やめるほどでもないかなと判断したわけです。さて、そんな今日の出来はどうだったのかといいうと。
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あもだはレベルが上がった！
今日は前回と同じメニューをこなしました。全体的に前回よりスムーズにかつ回数をこなすことができました。特に感動的だったのが、ハイパーエクステンションです。前回は3セットで、10回、5回、4回しかできなかったのですが、今回はすべてのセットで10回実施することができました。レベルが上がったのです！ドラクエやってると思いますが、本当に経験値でレベルって上がるのかなというときありますよね。あるんですよ、これが。今日まさしく実感しました。コツを掴んだのかもしれないし、筋力がついたのかもしれませんが、とにかく前回できなかったことが、今回できるようになったという体験は非常に嬉しいものです。これがあるからやめられないんですね。やればやっただけリターンがある、という筋トレは本当に素晴らしいものだと実感できた瞬間です。
これってもしやガス欠？
ドラクエ風に例えるならMP切れです。後半のメニューをやっているときに、頭がぼーっとする低血糖のような症状におそわれました。力が入らない感じです。ガス欠なのかな。これはおそらく、体内の糖分が不足してしまって起きた現象のように思います。本格的なトレーニーは、トレーニング中に飲んでいる飲み物にカーボ（糖分）を入れて、ガス欠を防いでいると目にしたことがあります。やくそうの他に、まほうのせいすいをがぶ飲みしてるってわけですね。そんなわけで、私も次回からまほうのせいすいならぬ、マルトデキストリンを導入してみたいと思います。実は、プロテインをポチったついでにポチってあったのです。
こいつを、筋トレ中に飲んでいるBCAAに混ぜて補給してみようと思います。
それにしても、初心者トレーニング説明会の中では、ここまでガス欠になることはありませんでした。オリジナルメニューにした途端こうなるということは、しっかりとトレーニングで追い込むことができている証拠でしょう。筋肉痛の強さといい、順調にきているのではないかと身を持って実感しています。
次回はまた中2日で火曜日に行ってこようと思います。水曜日に有給をとっているので、火曜日かなと思っているのですが、今後どうするのかはまた考えなくてはいけません。曜日に関係なく中2日のローテを守って月10日行くか、水曜日と土曜日と曜日を守って月8日行くか。どちらがいいのかもうちょっと考えてみようと思います。
ではでは。
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