ジム初心者の私がゴールドジムに行ってみた（10日目）

あもだです。こんばんは。

今日はちょっと失敗しました。何を失敗したかというと、時間です。まず、派手に朝寝坊してしまいました。本当は7時くらいに起きるつもりだったのに、気がついたら9時でした。昨日意味もなく夜更かししたせいですね。それから、午前中にジムにいく予定が午後になってしまったことです。朝食を食べたあと、ごろごろしてたらうたた寝してしまい、気がついたら14時でした。ダメダメです。そのため、昼食を食べるタイミングを失ってしまいました。これも失敗でした。それでは今日のジムはというと…

オリジナルメニュー

大分このメニューにも慣れてきました。今回のポイントはレッグレイズ。前回はてんで駄目だったのですが、今回は苦しみながらも10rep3セットをこなすことができました。ちゃんとできているかといわれると、後半怪しいところもありますが、まあ前回よりはよくできたのでよしとします。あとはラットとレッグカールでしょうか。1、2セットは普通にできるのですが、3セット目になると途端にきつくなります。本来は3セット目にぎりぎりできる回数で設定するので、理想の姿なのでしょうが、最後の最後歯を食いしばってあがくといった感じがなんとも言えません。俺、自分を追い込んでるぜ！的な感覚でしょうかｗ　自己満足ですね。ハイパーエクステンションは大分楽にできるようになってきたので、次回難易度を上げたいと思います。

空腹に耐える

最初に書いた昼食を食べ損なった失敗ですが、やはりトレーニングにも響きました。マルトデキストリンのおかげでガス欠にはならなかったのですが、後半のメニューで空腹におそわれました。トレーニング前は大してお腹が空いていなかったので、あえて食べずに行ったのですが、それが失敗でした。筋トレってとってもエネルギーを消費するんです。そりゃお腹もすくはずです。というわけで、空腹での筋トレはダメ、絶対。

汗をかかないのはなぜ？

これ、ちょっと前から感じていたんですが、私、汗かかないんです。前は汗っかきだったと思うんですが、ジムでトレーニングをするようになって、汗ふきタオルを使う機会が少ないんです。なぜなんでしょうか？ジム自体がすごく冷えているというわけではありません。周りの人は、それはもう汗だくでトレーニングしてますから。私の場合はやればやるほど体が冷えるという、逆転現象のような状態に陥ります。すごく気持ち悪いです。ちょっとググってみて対策を考えてみようと思います。汗かかないだけならまだしも、体が冷えるというのはおかしいですからね。

というわけで、今日は自己管理がなっていないがための失敗デーでした。休みになるとどうしてもだらけてしまいますよね＾＾；仕方ない仕方ない。

ではでは。