ジム初心者の私がゴールドジムに行ってみた（20日目）

あもだです。こんばんは。

新年のゴールドジム初めです。前回から1週間くらい間が空いてしまいました。久しぶりだったので、うまくトレーニングできるか少し不安でしたが、まあどうにかなりました。

オリジナルメニュー

早いもので20回目になりました。正直ここまで続くとは思っていなかったので、自分でも驚いています。周りの友人たちからも、あのインドア派のあもだが続くなんて思ってなかったという感想をもらいました。34年生きてきて、私的には快挙だと思っています。
さて、久しぶりのトレーニングでした。多少勘が鈍った感じはありましたが、すぐに慣れました。ウェイト的なものもありましたが、ようはいかに正しいフォームでできるかです。久しぶりで鈍るのは、フォームをどのように維持できるのかという点に尽きると思います。トレーニング間隔が開くと、この感覚を忘れてしまうのです。
今回は、ぎっくり腰で間隔が開いたときと違って、1週間くらいの間隔だったので、それほど影響はありませんでした。

また、課題もあります。追い込み方がいまいち掴めないのです。
筋トレをやるとき、最も効率よく筋肉をつけるには、毎セット限界まで追い込むのがいいとされています。
で、私の場合ですが意識的に毎セット10～12回目くらいで限界がくるようなウェイトでトレーニングをしています。ところがです。毎回、うまいこと限界ギリギリまで追い込めているかというと、そうともいえないのです。種目によっては余裕があったり、セットによって出来栄えが異なったりするのです。
質の高いトレーニングをしていくためにも、ウェイトを調整し、いい方法を見出していきたいと思っています。

会員になってみた

これまで、会社の福利厚生による法人会員でした。ですが、今月からフルタイムで八王子のゴールドジムに通える、フルタイム会員になりました。

左が法人会員の会員証、右がフルタイム会員の会員証です。黄色の会員証がとてもゴールドジムっぽいですｗ

なぜ、会員種別を変更したのか。それは料金が理由です。
法人会員ですと、1回利用するごとに1250円かかっていました。
一方、フルタイム会員ですと、1ヶ月9000円かかります。
月に7回までの利用であれば、法人会員の方が得になるのですが、8回以上利用するとなるとフルタイム会員の方が得になります。
また、1年分まとめて料金を支払うと11ヶ月分の料金で、1年の利用権が手に入ります。
そうなると、月8回利用するとなると、1回あたりの料金が1000円程度になり、法人会員より更にお得になります。

今のところ、週2回は通える見込みなので、そうなるとフルタイム会員になった方が得であるという結論に至りました。
1年分の料金は決して安いものではありませんでしたが、1回あたりの料金に換算すればお得なので、そこは目をつむるしかありません。
お金は払ってしまったので、1年しっかりと通いたいと思います。

会員になったときにもらった冊子がとても使えそうな件

会員になると、いろいろなものがもらえます。
プロテインの試供品などはとても嬉しいのですが、このなかでも特に使えそうだと思ったのが、ニュートリション＆トレーニングメソッドという冊子です。
何がすごいって、簡単な栄養学が書かれているだけでなく、部位ごとのトレーニング方法とマシンの使い方、トレーニング種目の解説が書かれているところです。
これ、無料でもらっていいのか？と疑ってしまうくらいの情報量でした。
さすがはゴールドジムです。
結構似たような内容が書かれた本を何冊か購入した記憶もあるのですが…
ここまで、写真付きでマシンの使い方が網羅されているものは持っていなかったので、とても参考になりそうです。

次回は、間隔が短いですが明後日に行こうと思っています。

ではでは。