ジム初心者の私がゴールドジムに行ってみた（22日目）

あもだです。こんばんは。

今週はなかなかに忙しくて、ゴールドジムはおろか、ブログの更新すらままならない一週間でした。困ったものです。
で、ようやく時間を作ることができたので、前回から一週間経ってしまいましたが、金曜日にゴールドジムに行ってきました。
週2回ペースが崩れてしまったのは残念ですが、無理して体を壊すのも問題です。仕事もジムもバランスよく両立できるペースで行けるのが一番ですよね。

オリジナルメニュー

前回学んだ、ウェイトをできるだけかけて追い込む作戦を今回実践してみました。いやぁ、疲労の度合いが段違いですね。狙った筋肉は筋肉痛になりましたし、汗も出たし体温も上がったしで、追い込む、という目的は果たすことができたと思います。
1セット10回やるのが精一杯で変な喘ぎ声が出てしまうくらいでしたｗ
レッグプレスなんて、3セット終わったあと、太腿がパンパンにパンプアップしていて、歩くことも困難でした。ようやく、追い込むという感覚を掴めたような気がします。次回もこの調子で、追い込んでいければと思っています。

整体の先生からきいた話

筋トレの翌日、つまり今日ですが、毎月行っている整体に行ってきました。前回、トレーニングをしている話をしたら、なんと先輩トレーニーであることがわかり、いろいろとアドバイスを下さった、あの先生です。
で、今回もいろいろとアドバイスをいただきました。というか、トレーニングの話をしたくて仕方ないように見えましたｗ　やっぱり筋トレは友を呼ぶんですね！
今回いただいたアドバイスの中でも、一番印象に残っているのが、お腹の脂肪についてです。毎月アップしている、あもだの写真をご覧いただければおわかりになると思いますが、お腹、ぶよぶよです。ちゃんと食事制限もしているし、腹筋だって2種類もやっているのに、ちっとも脂肪が落ちません。
お腹の脂肪は最後まで落ちないといわれています。先生からも、部分やせは無理なので、それは諦めた方がいい言われました。
で、いただいたアドバイスというのが、お腹の脂肪が落ちる前に必ず太腿に筋肉がつく、ということでした。
下半身が強化されて基礎代謝が上がってこないと、お腹の脂肪が落ち始めることはないということでした。
実はですね、私、太腿に筋肉がつき始めているんですよ。ちょっと前の太腿と比較すると、太腿そのものの形が変わってきているように思うんです。これは、お腹が凹む前触れかもしれませんね！
ちょっと期待を持ちつつ、今後も下半身強化に励んでいければと思います。

ではでは。