ジム初心者の私がゴールドジムに行ってみた（17日目）

あもだです。こんばんは。

今日はジムに行くくらいしか予定がなかったのに、時間があると油断して、結局ジムに行ったのが夕方になってしまいました＾＾；　まあ、のんびりできたので良かったんですけどね。そのせいで、いつものタリーズでブログを書き溜めることができませんでした。仕方ないですね。

オリジナルメニュー

さて、今日はなかなか順調にトレーニングができました。重量にも慣れてきたのか、割とサクサクできたように思います。いや、慣れてきちゃいけないんですけどね。ちょっとずつ重量を上げていかないとです。
前回、ちょっとコツを掴めそうだったチェストプレスですが、今回のトレーニングでまた少しコツを掴めました。前回、グリップをあまり握らず、バーを押し出すようにするというやり方を書きました。で、今回掴んだ方法ですが、胸を張って肘を後ろに引くと、いい感じに胸へ負荷がかかるようになりました。
前回の方法だけでは筋肉痛があまりこなかったので、今回の方法でいい感じに鍛えられるようになればいいと思います。
また、今回腹筋種目を2種目連続でやりました。マシンの空き具合の関係だったんですが、これがキツイのなんのって。やっぱりある程度のインターバルを空けないと、同じ部位を鍛えるのは厳しいようです。これまではあまり意識していませんでしたが、今後は同じ部位を連続してやらないようにしたいと思います。

今回もいい発見があったトレーニングになりました。毎回、なんらかの発見をしていきトレーニングの質を高めていければと思います。

ではでは。