姿勢の悪い私が猫背改善のために整体で教わった、たった2つのこと

あもだです。こんばんは。

私、すごく姿勢が悪いのです。かれこれ25年くらい前から、ずっと悪い自覚があります。肩甲骨あたりが丸くなる猫背ではなく、腰のあたりが後ろに倒れているタイプの猫背です。骨盤後傾型とでもいうのでしょうか。ですので、お腹がぼこっと前に出てしまい、非常に格好が悪いです。

原因は簡単。筋力不足です。単純に腹筋と背筋が足らずバランスが取れていないのです。きちんと正しい姿勢をとることはとれるのですが、長時間保っていることができません。これは筋力がないからにほかありません。このせいで、常に腰から背中にかけてこっているような張りを感じますし、以前、整形外科で坐骨神経痛と診断されたこともあります。これらすべて、悪い姿勢、ひいては筋力不足が原因で起きていることです。
なんとか治すことはできないものかと、いろいろ試してみました。整形外科に行くのはもちろん、針やらマッサージやら自宅でのストレッチ、筋トレなど。どれも効果が出ず長続きしませんでした。半ば諦めかけていた私は、なんとなしにネットで検索して見つけた、ある整体に行ってみることにしました。その整体、猫背改善を標榜していて、サイトの内容も納得できるようなものだったというのもあり、ダメ元で挑戦してみることにしてみました。すると、大当たり。猫背の原因を体を触っただけでピタリと言い当て、施術中も眠ってしまうほど気持ちいいものでした。施術後は体が軽くなるというか、腰の張りがきれいになくなっているのに驚きました。猫背を改善するためにやるべきこととして、整体でいわれたのはたった2つ。

これだけです。これ、すごいですよ。たったこれだけのことを心がけるだけで、姿勢が良くなります。ただ、今の筋力ではなかなか維持できません。これを整体の先生に聞いてみると、最初はできなくて当然で、できないながらも継続してやっていくことで筋力がついてくる。そうすれば自然と上の2つが意識しなくても実践できるようになるとのことでした。私の場合、見事に体幹が弱いということを、ゴールドジムのトレーナーにも指摘されたので、筋トレで鍛えつつ、上の2つを実践していき、良い姿勢を身に付けていきたいと思います。

私の通っている整体は下記です。東京都立川市にあります。お近くの方、興味をお持ちの方はぜひお問い合わせを。おすすめです。

【公式】整体やまつばき（仙骨から全身を整える）

【公式】整体やまつばき 立川市｜ 仙骨から全身を整える矯正

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仙骨矯正（仙骨後頭骨テクニック）を専門とした整体院。重度の首・肩こりや慢性腰痛、ぎっくり腰、仙骨痛、産後骨盤矯正、猫背姿勢矯正を取り扱っております。また、仙骨矯正の解説、仙骨の役割や特徴、身体の歪みの分類などを掲載しています。東京都立川市砂川町、東京の多摩地区にて営業中です。

ではでは。