あもだです。こんばんは。
プロテイン。たんぱく質の塊で、トレーニー必須の食品です。なかなか食事から1日に必要なたんぱく質量を摂ることは難しく、プロテインで補わなければ、まともなPFCバランスを保つことができません。というわけで、プロテインは摂らなければマクロ管理法が崩壊してしまう、筋トレにとっての絶対必要なものとなっています。
さて、このプロテイン、様々なメーカーから出ているんですが、それぞれのメーカーごとに味に個性があったり、粉の溶けやすさに違いがあったりします。
そこで、今回の記事では、私がこれまでに摂ってきたプロテインについて、味の違いなどを比較しオススメを紹介していきたいと思います。
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プロテインの種類
各メーカーごとに比較する前に、プロテインの種類を紹介したいと思います。
まず、ホエイプロテイン。これは体内で吸収されるスピードが早く、2時間ほどで全て吸収されるとされています。そのため、トレーニング直後など素早く吸収したいときに適しています。
一方で、カゼインプロテイン。これはホエイと異なり、体内で吸収されるスピードが遅く、7時間ほど吸収にかかるとされています。そのため、就寝前など食事が摂れない時間帯に摂取するのに適しています。
他にも種類はあるのですが、今回紹介するのはこの2種類なので、これだけわかればいいと思います。
ゴールドジム
これが一番のオススメです。味は美味しいですし、粉は圧倒的に溶けやすいです。また、ダマにならずにさっと溶けるので飲みやすさも抜群だと思います。
ただし欠点があります。それは値段。他のメーカーの倍近くします。ここがネックですね。ただ、品質もいいですし栄養分も様々に付加されているので、経済的に問題ないならばゴールドジムを選ぶのがいいと思います。
ホエイはレビューなど読むとミックスベリーがおすすめされています。私もこの味を水で割って飲んでいるのですが、ちょっと薄いかなと思います。酸味のあるイチゴジュースという感じで、私はあまり得意な味ではありません。ただ、水の量を調整すれば十分美味しい味なのかなと思います。
また、カゼインはバニラ味が美味しいです。牛乳で割って飲んでいるのですが、バニラシェイク風味です。
アルプロン
うまい、安い、ダマにならないの三拍子そろったプロテインです。国産なので安心感もあります。プロテインには精製の方法が安価なWPCとより純度の高いWPIがあるのですが、こちらはWPC方式です。牛乳を飲むとお腹がゴロゴロしてしまう人はWPIの方を選んだほうがいいのですが、その辺問題ないという方は、WPCのアルプロンをオススメできます。
私のオススメはカフェオレ味。チョコレート味は薄かったし、ブルーベリーヨーグルト味はちょっと美味しくなかったです。カフェオレは一番自然な味でした。
ビーレジェンド
味だけなら一番です。種類も数多くあり、私のオススメはパッションフルーツ味です。
ただし、ダマになります。あと個性的なパッケージが嫌と感じる人がいるかもしれません。
バルクスポーツ
ゴールドジムは高いので、トレーニング時のみ使っています。そのため、毎朝やおやつに飲んでいる常使いのWPIがこちらになります。
チョコレート味はまあまあの味でしたが、多少ダマになります。ここだけが残念です。
オプティマムニュートリション
アメリカで有名なメーカーで、国内にファンも多いです。ミルクチョコレート味を飲んだのですが、薄い印象でした。ダマにはなりません。
ここまでみてきたように、私のオススメは、ゴールドジムです。ただ高いのでバルクスポーツも併用しています。どちらもWPIなので純度は高いです。
みなさん、味の好みもあると思うので、いろいろと試してみて自分にあったものを選ぶといいと思います。
ではでは。
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