プライベートジムIGFで肉体改造！（第8回）

あもだです。こんばんは。

IGFも8回目ということで、最初に支払った分は終了です。
ダイエットの方はというと、測定値では確実に下がっています。
とはいえ、実感もあまりないし、目標値の70kgにはまだ10kg以上もあります。
まだまだ継続していかないとということで、
もう8回分、申込みをさせていただきました。

トレーニングメニュー

・プッシュアップ
・インクラインダンベルプレス
・ダンベルフライ
・ラットプルダウン
・ワンハンドロウイング
・アップライトロウ

今回も、左足のアキレス腱が心配だったので、
上半身のみのメニューにしてもらいました。
やはりダンベルフライが苦手ですね＾＾；
なかなか上がらない感じです。
筋肉、ついているのか心配になります…

やっぱり通えていません

あもだろぐ -筋トレ初心者がゴールドジムで肉体改造を目指すブログ

TAC通えていません！

http://amodalog.com/sr/tac-sr/tac21

あもだです。こんばんは。TACの話を書いていきたいところですが、実は2018年の12月に入って、1度も通うことができませんでした。というのも、TACには平日の仕事が終わった時間帯に通っているのですが、年末調整関連の業務が多くて通う時間を作ることができなかったのです。普通に終電やらそれに近い時間まで仕事をやることが多くて、TACどころではなかったのです。ということで、労災法のあと、雇用保険法が6回あったのですが、まるまる行けてないような格好になっています。正直これは想定外でした。日々復習したりということも考えて...

こちらでも書きましたが、2018年の12月は全く通えませんでした。
仕事が多忙ということが理由です。
やはり1ヶ月、完全に休んでしまうと勘も何もなくなりますし、
そもそも、12月は炭水化物をカットすることができませんでした。

忘年会もそうなんですが、炭水化物を抜く食事って、用意するのが大変なのです。
基本、肉になるので、外で食べるにはステーキハウスに行くしか選択肢がありません。
そうすると、1食2000円を超えるんですよね。
また、深夜の23時頃に空いている店というと、24時間やっている店くらいしかないのです。
そうなると、炭水化物を抜いた食事ってのはできません。
日によっては食事を抜いたこともありました。
とにかく、生活がが乱れていたんですね。

そんなわけで、3kgほど体重が戻ってしまいました。
これに関しては、今後のダイエット方針も含め、次のIGFで井上トレーナーと相談しようと思います。

2019年も継続はしていきますが、少し見直しが必要ですね。

ではでは。