ぎっくり腰その後

あもだです。こんばんは。

ぎっくり腰になって10日。すっかり元気になりました。今日はぎっくり腰になってから、どういう経過をたどったか書いていきたいと思います。

発症当日〜3日

ここが一番きつかったです。とにかく動けない。立ち上がることすらできず、座ることもできず、寝ていても横向きでないと痛い状態でした。トイレに行くのも一苦労でしたし、当然会社に行くこともできませんでした。ヘルニア持ちの父に聞くと、とにかく寝ているしかないしかないらしいので、湿布を貼って休んでいました。

4日〜8日

なんとか歩いて、座れるまで回復したので会社に行けるようになりました。といっても、歩くスピードはゆっくりでしたし、なるべく腰を動かさないように気をつけないと、激痛が出るような状態でした。ただ、歩けるようになったので、鍼治療に行くことができました。これが回復のスピードを早めたように思います。
この段階で一番苦しかったのが、座ったり立ったりする動作です。長い時間座っていて、立ち上がると痛みが走ります。ですので、仕事がデスクワークの私にとっては、なかなかに辛かったです。

9日〜10日

ほぼ完全に治りました。まだ、前屈をすると痛みが走ることがありますが、それ以外は痛みを感じることなく、生活することができるようになりました。なにより、立ったり座ったりするときに痛みがなくなったことがよかったです。

やはり、ぎっくり腰になった時は、とにかく休むしかないですね。日数が経てば自然と治ってきます。身を持って経験しました。
というわけで、回復したので、今週末は筋トレにいこうと思います。

ではでは。