早起きは三文の得なんてもんじゃない！？朝活のススメ

あもだです。こんばんは。

あもだろぐは朝書かれています。
というのも、私は、朝始業の一時間前には会社の近くまで来ていて、
Wifiの使える近隣のカフェでブログを書いているのです。
別に無理やり朝早起きをしているわけではありません。
引っ越す前の早起き習慣がそのまま活かされているだけに過ぎません。
今回は、この早起きと朝活習慣の効果について書いていきたいと思います。

睡眠が第一

あもだろぐでも何度か紹介させていただいていますが、人間、睡眠を最優先に生活するべきなんです。
寝ることでその日の疲れはリフレッシュされますし、次の日への活力となります。
睡眠を軽視していては寿命を縮めます、きっと。
この睡眠が第一ということが、ここ数年で私がたどり着いた結論なんです。

で、そうした睡眠最優先の生活をしていると、自然と早寝早起きになるんですね。
夜は22時過ぎには寝てしまいますし、この時間に寝ると、自然と5時30分〜6時の間に目が覚めるのです。
この7時間前後の睡眠が私にはベストのようで、極端な話、目覚ましなしでも起きることができます。
起きたときは頭はスッキリしていますし、朝からダルいという陰鬱な気分にもなりません。
食欲も朝からがっつり食べられるほどありますし、いうことないわけです。

自分にとってベストな睡眠を撮ることがどれほど大事か、引っ越してから骨身にしみました。
引っ越す前は通勤時間が長かったので、家で過ごす時間がほとんどありませんでした。
ところが、通勤時間が半分以下になってからは、睡眠時間に融通を利かせることができるほどになったわけです。
やっぱり通勤時間は悪ですね。

朝のスッキリした頭で生産的な活動を

スッキリ目覚めたあとは、当然二度寝などはせず、さっさとでかけてしまいます。
朝食のあと、1時間くらいは家でのんびりしている余裕があるんですが、電車の遅延だとか混雑が嫌なので（とはいっても混んでますが）会社近くまでは来てしまいます。
で、ただボーっとしているのもあれなので、タブレット片手にブログを書いているってわけです。
これが、ここのところ毎日更新できていた秘密なんですねｗ

試しに、夜、家でブログを書いてみようと思ったんですよ。
自慢のREAL FORCEでカタカタできる！って喜び勇んで更新しようとしたんですが、
まあ文章が浮かばない浮かばない。
頭が考えることを拒否するんですよね。
というか、仕事が終わってからって、私の場合は頭が働かなくなるんです。
だから、なにか考えるってことが難しくなるんですよね。

そこで朝ですよ！
朝なら考えるまでもなく、筆が進むんですよね。
調子がいいときは、大体1000字前後の記事を30分程度で書き上げられます。
頭に余計な負担がかかっていない状態だからでしょうか。

ですので、朝活のススメってわけです。
私はブログを書いているときもありますが、勉強をしているときもあります。
高校受験のときからですが、私、夜は全く勉強できなかったんです。
大抵、朝に勉強していた気がします。
結局一日の疲れが溜まってしまうんですよね。

スタンフォード式 最高の睡眠にも書かれていましたが、生産的な頭を使う活動は、なるべく午前中のうちに終わらせ、頭をさほど使わない作業的な活動を午後に行うことで、脳をよりよい睡眠に向かわせることができるそうです。
まさに、睡眠最優先の生活を送っている私にはもってこいってなわけです。

そんなわけで、こんな朝重視の生活を今後も続けていければと思います。
ただ、今月から資格試験の予備校が始まります。
1年続く長丁場なので、その勉強に時間を充てることが増えてくるはずです。
そのため、ブログの更新が、また不定期になってしまうことも十分に考えられます。
再開できたので、なんとか継続していきたいとは考えておりますが、
努力が実らなかった場合はごめんなさいm(_ _)m

ではでは。