あもだろぐ -筋トレ初心者がゴールドジムで肉体改造を目指すブログ

おやつに最適?プロテインバーを比較してみた

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あもだです。こんばんは。

日々、たんぱく質不足に頭を悩ませています。私のたんぱく質摂取目標は1日あたり180g。これがなかなか届かないんです。これってどのくらいの量かというと、卵で換算すると30個分だそうです… 私、卵が嫌いで食べられないので食べる気はありませんが、仮に好きだったとしても摂れる量ではありません^^;
ということで、なんとか目標に到達できるようにいろいろと工夫をしてみました。

工夫①:プロテインを摂る
工夫②:おやつでプロテインバーを食べる

①はもはや基本中の基本ですね。筋トレといえばプロテイン。プロテインといえば筋トレといわれるほど、筋トレと切っても切り離せないものです。私も、トレーニング後、寝る前、おやつ時にプロテインを飲んでいます。といっても、やはり足りないんです。起床後に飲むことも考えようかな…
というわけで②です。世の中は便利なもので、プロテインバーなるものがあるんです。これをおやつとして食べると、たんぱく質を摂取することができるという代物です。私のようにたんぱく質は摂りたいけど、カロリーは摂りたくないという人にも大丈夫なように、ちゃんと高たんぱく低カロリーな製品となっています。今回はいくつかのプロテインバーを実際に食べてみたので、それを比較してみたいと思います。

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ウィダー

スニッカーズみたいな感じで、チョコレート菓子みたいな感じです。なによりおいしいです。お値段も安くコンビニにも売っているので手軽に手に入れることができます。ただ、お菓子という食感からか腹持ちがあまり良くありません。ここが欠点かな。

DNS

ウィダーを少し大きくしたタイプです。おいしいですし、大きいので食べ応えがあります。また、腹持ちがよかったです。ただこれが欠点なのですが、お値段が張ります。ウィダーは1個200円弱なのですが、こちらは400円します。さすがに高いかなと思います。また、そのへんに売っていません。スポーツショップなどに行けばおいてあるかと思います。あとはAmazonでしょうか。
 

丸善

私が選ぶとしたらこちらです。他の製品と比べ、お菓子っぽさがありません。ソーセージみたいな感じですね。鶏ささみバーとうたっているだけあり、完全に食品という印象です。ささみにも関わらず、ぱさついておらず、肉っぽさがあります。また、肉なので腹持ちもよく美味しいです。値段もウィダー並なので買いやすいです。コンビニにはおいていないのでスポーツショップかAmazonでの購入になると思います。味も何種類かあるので、気分によって変えてみるのもいいかもです。

おやつも利用して、3食では不足しがちなたんぱく質を補っていければと思います。また、もっと効率のいいたんぱく質摂取方法を思いついたら記事にしたいと思います。

ではでは。

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